Yoga Prenatal

10606352_10205618166713034_21039788061588647_nEl embarazo es uno de los procesos más profundos e intensos que vive una mujer, donde el cuerpo y la mente están en constante estado de preparación y adaptación para el alumbramiento.

Vivir un embarazo consciente, significa respetar todos los movimientos que suceden en el proceso; tanto, físicos (externos) como emocionales (internos). Conectar con honestidad emocional, con confianza en nuestro cuerpo, utilizando herramientas que proporcionen seguridad y calma mental.

La sesión de yoga prenatal tiene un carácter personalizado, por lo tanto, el aprendizaje y enseñanza son muy profundos; acompañando el proceso con pautas concretas para que el cuerpo de cada mujer trabaje de acuerdo al trimestre de embarazo y sus necesidades, físicas, anímicas y emocionales. Para ofrecer mayor cuidado y seguimiento en esta etapa te ofrezco realizar sesiones privadas en tu casa o jardín para poder acompañar de manera mucho más integra el proceso de preparación al alumbramiento.

Para mayor información contactar a: yogasolbcn@gmail.com

Beneficios del una práctica

– Ampliar la capacidad respiratoria para disminuir el malestar y el dolor físico

– Aprender a controlar estados de animo bajo pautas simples de meditación

– Desarrollar la consciencia corporal y auto-escucha.

– Fortalecer el cuerpo y prepararlo para los cambios

– Aliviar dolor lumbar y de ciático

– Fortalecer y preparar el suelo pélvico

– Conectar con el bebé desde un estado de calma y bienestar

– Proporcionar y conservar la elasticidad del cuerpo

– Mantener la agilidad muscular

– Aumentar las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación

– Relajar la mente manteniéndola tranquila y equilibrada

– Ayuda a controlar la respiración en el parto

– Evita la ansiedad

– Refuerza la postura

– Fortalece la columna

– Ayuda a solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas,  porque mejora la circulación.

– Aporta seguridad a la futura mamá

– Mejora el humor

– Favorece la digestión

– Favorece el sueño

– Mejora el estrés y alivia el cansancio

– Entregara herramientas para sentirse tranquilidad a momento de dar a luz.

Contraindicaciones:

  • Hipertensión inducida por el embarazo
  • Mal control de su hipertensión
  • Rotura prematura de membranas
  • Señales de parto prematuro
  • Incompetencia del cuello uterino
  • Abortos habituales
  • Sangrado de cualquier tipo
  • Placenta previa
  • Retraso de crecimiento intrauterino
  • Diabetes no controlada
  • Enfermedad cardiaca

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