Yoga Prenatal
El embarazo es uno de los procesos más profundos e intensos que vive una mujer, donde el cuerpo y la mente están en constante estado de preparación y adaptación para el alumbramiento.
Vivir un embarazo consciente, significa respetar todos los movimientos que suceden en el proceso; tanto, físicos (externos) como emocionales (internos). Conectar con honestidad emocional, con confianza en nuestro cuerpo, utilizando herramientas que proporcionen seguridad y calma mental.
La sesión de yoga prenatal tiene un carácter personalizado, por lo tanto, el aprendizaje y enseñanza son muy profundos; acompañando el proceso con pautas concretas para que el cuerpo de cada mujer trabaje de acuerdo al trimestre de embarazo y sus necesidades, físicas, anímicas y emocionales. Para ofrecer mayor cuidado y seguimiento en esta etapa te ofrezco realizar sesiones privadas en tu casa o jardín para poder acompañar de manera mucho más integra el proceso de preparación al alumbramiento.
Para mayor información contactar a: yogasolbcn@gmail.com
Beneficios del una práctica
– Ampliar la capacidad respiratoria para disminuir el malestar y el dolor físico
– Aprender a controlar estados de animo bajo pautas simples de meditación
– Desarrollar la consciencia corporal y auto-escucha.
– Fortalecer el cuerpo y prepararlo para los cambios
– Aliviar dolor lumbar y de ciático
– Fortalecer y preparar el suelo pélvico
– Conectar con el bebé desde un estado de calma y bienestar
– Proporcionar y conservar la elasticidad del cuerpo
– Mantener la agilidad muscular
– Aumentar las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación
– Relajar la mente manteniéndola tranquila y equilibrada
– Ayuda a controlar la respiración en el parto
– Evita la ansiedad
– Refuerza la postura
– Fortalece la columna
– Ayuda a solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, porque mejora la circulación.
– Aporta seguridad a la futura mamá
– Mejora el humor
– Favorece la digestión
– Favorece el sueño
– Mejora el estrés y alivia el cansancio
– Entregara herramientas para sentirse tranquilidad a momento de dar a luz.
Contraindicaciones:
- Hipertensión inducida por el embarazo
- Mal control de su hipertensión
- Rotura prematura de membranas
- Señales de parto prematuro
- Incompetencia del cuello uterino
- Abortos habituales
- Sangrado de cualquier tipo
- Placenta previa
- Retraso de crecimiento intrauterino
- Diabetes no controlada
- Enfermedad cardiaca